Jasa Travel Pulau Seribu Terbaik – Tidak seperti menyelam, snorkeling memungkinkan Anda untuk melihat keindahan dunia bawah laut tanpa harus masuk lebih dalam atau meninggalkan permukaan air. Anda bisa pergi ke Kepulauan Seribu yang memiliki banyak spot untuk merasakan berenang bersama kehidupan laut dan menuai banyak manfaat kesehatan yang menyertai aktivitas air. Dari penguatan otot hingga peningkatan kesehatan kardiovaskular, berikut adalah beberapa cara snorkeling yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Memperkuat Otot
Snorkeling adalah aktivitas air yang memungkinkan Anda untuk melatih seluruh tubuh Anda. Gerakan kaki dan lengan Anda memaksa otot-otot Anda untuk melawan aliran air yang alami. Snorkeling dengan sepatu renang memberikan latihan yang lebih baik untuk kaki Anda karena peningkatan resistensi dari alat tersebut. Untuk mengatasi daya apung alami Anda, Anda menendang lebih keras dan mendayung kaki Anda sedikit lebih cepat untuk masuk lebih dalam di bawah permukaan. Dengan ini, Anda membakar lemak dan memperkuat otot Anda.
Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Saat Anda menjelajahi bawah air dan berenang untuk menahan aliran air untuk mencapai tujuan Anda, detak jantung Anda meningkat. Tingkat peningkatan pada kecepatan yang sehat memungkinkan jantung menjadi lebih kuat. Ini akhirnya mengurangi risiko masalah jantung seperti penyakit jantung koroner dan gagal jantung. Selain itu, Anda juga mengurangi kemungkinan memiliki kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Snorkeling memungkinkan Anda membangun kapasitas paru-paru yang lebih besar, terutama ketika Anda dipaksa menahan napas di dalam air untuk waktu yang lama.
Meningkatkan Kesehatan Mental dan Suasana Hati yang Lebih Baik
Snorkeling membantu meredakan kecemasan dan stres. Ini adalah aktivitas air yang memicu pelepasan endorfin, bahan kimia yang bertanggung jawab untuk membuat seseorang merasa lebih baik. Meditasi adalah hal lain yang memungkinkan pikiran dan tubuh Anda melakukan snorkeling. Karena Anda menahan napas di bawah air, Anda mengendalikan pernapasan Anda yang menenangkan pikiran seperti halnya meditasi tetapi bahkan lebih baik karena Anda berada di bawah air.
Baca Juga: Cara Menikmati Pulau Seribu dengan Cara yang Mudah
Aliran bawah laut menenangkan tubuh dan membuatnya merasa lebih nyaman. Untuk beberapa penyelam, snorkeling terasa seperti terbang tetapi di bawah air. Anda bisa menggunakan kedua tangan dan kaki, serta seluruh tubuh Anda untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya.
Meningkatkan Mobilitas Sendi
Bagi mereka yang menderita obesitas, rheumatoid arthritis, dan masalah lain yang disebabkan oleh peradangan seperti masalah leher, cobalah snorkeling. Aktivitas air adalah pilihan yang sangat baik untuk orang-orang yang mobilitasnya terbatas. Karena Anda terendam di bawah air, daya apung Anda mencegah tekanan berat badan Anda terhadap persendian Anda. Dengan itu, rasa sakitnya berkurang.
Membakar Kalori
Dengan banyak bagian tubuh Anda mengayuh untuk menahan air dan untuk mencapai tujuan Anda, Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda pikirkan. Latih tubuh Anda saat Anda melakukan tendangan dan gunakan lengan Anda untuk maju lebih cepat. Paha depan dan paha belakang Anda juga digunakan untuk mendorong Anda melewati air. Hal yang hebat dari snorkeling adalah Anda berolahraga tanpa berkeringat dan pada saat yang sama terpesona oleh pemandangan bawah laut.
Kalori yang Anda bakar tergantung pada berat badan Anda dan durasi jam atau menit Anda berada di bawah air. Misalnya, seseorang dengan berat 121 pon yang menghabiskan 60 menit snorkeling di air selama interval waktu ini harusnya membakar setidaknya 322 kalori.
Dan jika Anda ingin melakukan snorkeling dan berwisata serta menikmati waktu liburan di manapun dalam area Pulau Seribu, ada CV. Nusa Putra penyedia paket tour Pulau Seribu murah yang siap membantu serta memenuhi kebutuhan Anda. Meskipun baru 10 tahun kami bergerak di bidang ini, kami selalu mengutamakan dan memaksimalkan layanan untuk kepuasan Anda. Dan Anda tidak perlu khawatir tentang legalitas kami, karena CV. Nusa Putra sudah berbadan hukum dan juga memiliki legalitas yang lengkap. Hubungi kami sekarang juga untuk mendapatkan paket tour Pulau Seribu murah bersama CV. Nusa Putra!
